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介绍冬季一周瘦身食谱 让你一周瘦20斤绝不反弹 -

介绍冬季一周瘦身食谱 让你一周瘦20斤绝不反弹 -

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介绍冬季一周瘦身食谱 让你一周瘦20斤绝不反弹 -

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想减肥并不需要上健身房疯狂出汗,也不需要节食把自己整得面色苍白来自www. 。告诉你其实吃水果也

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想减肥并不需要上健身房疯狂出汗,也不需要节食把自己整得面色苍白来自www. 。告诉你其实吃水果也能轻松瘦下来哦。下面为大家制作的一周减肥食谱,让你花1周就能瘦10...

  研究发现,苹果、猕猴桃、柠檬、李子

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 来哦。下面为大家制作的一周减肥食谱,让你花1周就能瘦10...

  研究发现,苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳http://www.ca56t.cn选择推荐 。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高,减肥MM应尽量避免。

  小编为大家推荐的水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,吃到饱也不怕发胖,更

介绍冬季一周瘦身食谱 让你一周瘦20斤绝不反弹 -

 萄等水果的含糖量高,减肥MM应尽量避免。

  小编为大家推荐的水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,吃到饱也不怕发胖,更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便来自 。吃进去的热量减少了,还促进排毒,MM想不瘦下来都难哦。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧来源www. 。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧。

  第一天

  早餐:全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个

  午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个

  晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个

  第二天

  早餐:三明治1份+益力多1瓶+番茄1个

 

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   午餐:斋面1碗+水煮青菜+苹果1个

  晚餐:米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个

  第三天

  早餐:白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个

  午餐:杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个

想减肥并不需要上健身房疯狂出汗,也不需要节食把自己整得面色苍白www. 。告诉你其实吃水果也能轻松瘦下来哦。下面为大家制作的一周减肥食谱,让你花1周就能瘦10...

  第四天

  早餐:皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟

  午餐:鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个

推荐阅读:怎样吃减肥快呢 十九种瘦身食物助你吃出性感好身材

  第五天

  早餐:水果沙拉1份+ 白煮蛋1个

  午餐:杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个

  第六天

  早餐:玉米1个+白粥1碗+樱桃4个

  午餐:糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个

  第七天

  早餐:全麦吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4个

  午餐:斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个

  晚餐:糙米饭半 介绍冬季一周瘦身食谱 让你一周瘦20斤绝不反弹

2016-11-15 15:15:36 来源:网络 浏览: 评论: [小 中 大]
想减肥并不需要上健身房疯狂出汗,也不需要节食把自己整得面色苍白来自www. 。告诉你其实吃水果也能轻松瘦下来哦。下面为大家制作的一周减肥食谱,让你花1周就能瘦10...

  研究发现,苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳http://www.ca56t.cn选择推荐 。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高,减肥MM应尽量避免。

  小编为大家推荐的水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,吃到饱也不怕发胖,更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便来自 。吃进去的热量减少了,还促进排毒,MM想不瘦下来都难哦。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧来源www. 。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧。

  第一天

  早餐:全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个

  午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个

  晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个

  第二天

  早餐:三明治1份+益力多1瓶+番茄1个

  午餐:斋面1碗+水煮青菜+苹果1个

  晚餐:米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个

  第三天

  早餐:白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个

  午餐:杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个

想减肥并不需要上健身房疯狂出汗,也不需要节食把自己整得面色苍白www. 。告诉你其实吃水果也能轻松瘦下来哦。下面为大家制作的一周减肥食谱,让你花1周就能瘦10...

  第四天

  早餐:皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟

  午餐:鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个

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  第五天

  早餐:水果沙拉1份+ 白煮蛋1个

  午餐:杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个

  第六天

  早餐:玉米1个+白粥1碗+樱桃4个

  午餐:糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个

  第七天

  早餐:全麦吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4个

  午餐:斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个

  晚餐:糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个

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