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 女生熬夜会长胖吗?相信经常熬夜的女生们都是会问这个问题的。

  专家表示,熬夜让人身心俱累,肤色变差,整个人看起来很没精神。而且熬夜很容易让人形成易胖体质,长期的熬夜会让人发胖。

  熬夜会影响我们的生物钟运行,新陈代谢。变得异常来自www. 。新陈代谢。速度会影响我们的身体消耗热量的速率,所以经常熬夜会导致代谢率下降,这将形成一个易胖瘦体质。但在我

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  此外,熬夜,容易在半夜饿了,所以他去吃一碗面条或者吃快餐当晚饭,夜里,当我们的身体消化吸收旺盛的能量代谢的少,所以就容易发胖。

  据美国研究人员最新公布的一项研究发现,每晚睡眠时间低于5小时的成年女性,她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右原文www. 。美国胸腔协会研究人员称,中年女性夜间的睡眠时间越短,她们体重增长的速度就会越快,以后患肥胖症的可能性也就越大。女生熬夜会长胖吗 - 小百姓养生网  

  从1976年开始,研究人员开始对68183名年龄介于30至55岁之间的女性进行跟踪调查。从1986年开始,研究人员要求被调查者报告她们每天晚上睡眠的大致时间。通过跟踪研究,每晚睡眠时间低于5小时的成年女性,她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。但到目前为止,研究人员一直在疑惑,到底是健康的睡眠习惯与体重增长有关,还是足够的睡眠引发的其他因素与体重增长有关www.

推荐阅读:金匮肾气丸和六味地黄丸的区别

  综上所诉,熬夜是会长胖的,另外对人体健康也有着很大的威胁。熬夜的坏处,下面一起来看看。

  熬夜的坏处

  1、记忆力衰退

  熬夜之后,因为睡眠不足,脑细胞没能得到充分的休息,于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生,甚至还可出现头痛,长时间下来可导致记忆力减退。

  2、免疫力下降

  经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振,进而造成免疫力下降,感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

  3、精神紧张

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  4、皮肤问题

  晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间,也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息,那么就可在皮肤上表现出来,人们会出现皮肤 女生熬夜会长胖吗

2015-12-17 19:39:40 来源:网络 浏览: 评论: [小 中 大]

  女生熬夜会长胖吗

  熬夜是很多人常做的事情,无论是上班族,还是学生,都是会有熬夜的现象小.百.姓.养.生.网。那么女生熬夜会长胖吗?相信经常熬夜的女生们都是会问这个问题的。

  专家表示,熬夜让人身心俱累,肤色变差,整个人看起来很没精神。而且熬夜很容易让人形成易胖体质,长期的熬夜会让人发胖。

  熬夜会影响我们的生物钟运行,新陈代谢。变得异常来自www. 。新陈代谢。速度会影响我们的身体消耗热量的速率,所以经常熬夜会导致代谢率下降,这将形成一个易胖瘦体质。但在我们睡觉的时候身体会分泌出一种被称为“瘦体激素”,如果你熬夜或睡不好,也会影响薄膜的分泌,导致不易薄。

  此外,熬夜,容易在半夜饿了,所以他去吃一碗面条或者吃快餐当晚饭,夜里,当我们的身体消化吸收旺盛的能量代谢的少,所以就容易发胖。

  据美国研究人员最新公布的一项研究发现,每晚睡眠时间低于5小时的成年女性,她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右原文www. 。美国胸腔协会研究人员称,中年女性夜间的睡眠时间越短,她们体重增长的速度就会越快,以后患肥胖症的可能性也就越大。

  从1976年开始,研究人员开始对68183名年龄介于30至55岁之间的女性进行跟踪调查。从1986年开始,研究人员要求被调查者报告她们每天晚上睡眠的大致时间。通过跟踪研究,每晚睡眠时间低于5小时的成年女性,她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。但到目前为止,研究人员一直在疑惑,到底是健康的睡眠习惯与体重增长有关,还是足够的睡眠引发的其他因素与体重增长有关www.

推荐阅读:金匮肾气丸和六味地黄丸的区别

  综上所诉,熬夜是会长胖的,另外对人体健康也有着很大的威胁。熬夜的坏处,下面一起来看看。

  熬夜的坏处

  1、记忆力衰退

  熬夜之后,因为睡眠不足,脑细胞没能得到充分的休息,于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生,甚至还可出现头痛,长时间下来可导致记忆力减退。

  2、免疫力下降

  经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振,进而造成免疫力下降,感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

  3、精神紧张

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  长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状小~百~姓~养~生~网

  4、皮肤问题

  晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间,也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息,那么就可在皮肤上表现出来,人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

  5、影响生育

  长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降,还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损,最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率,这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。

  以上就是一些熬夜的危害,所以,不管是女生还是男生,都要尽量少熬夜哦。如果想了解更多关于熬夜的内容,请继续关注小百姓养生网中医养生频道www.

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